ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือด O
กรุ๊ป O High Protein ปัญหาของคนเลือดกรุ๊ปนี้คือ กระเพาะมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ จึงทำให้อ้วนง่าย ตามติดมาด้วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า
อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของชาวกรุ๊ปเลือด O
เลือก กินเนื้อได้ตามใจชอบ กินอาหารทะเลได้เป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัว และไทรอยด์ แต่ระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอลด้วย กินนม เนย ไข่ในปริมาณที่พอเหมาะ ถ้าอยากผอมต้องเลี่ยงแป้งสาลี ข้าวโอ๊ต และบรรดาถั่วต่าง ๆ ผัก กินได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะบร็อคโคลี ผักโขม มีวิตามินเคสูง ช่วยให้เลือดแข็งตัว ส่วนผักตระกูลกะหล่ำควรหลีกเลี่ยงเพราะมีผลต่อไทรอยด์ เห็ดหอมและมะกอกดองทำให้เกิดอาการแพ้ มะเขือยาว และมันฝรั่งทำให้ปวดข้อ
ผลไม้กินได้แทบทุกชนิดโดยเฉพาะตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอร์รี่ (ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่) ช่วยลดน้ำหนัก ควรเลี่ยงแคนตาลูป มะพร้าว ส้ม และสตรอเบอร์รี่ เพราะมีกรดสูงเกินไป ชา สมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ อาทิเปปเปอร์มินท์ Licorice Tea Parsley ฯลฯ ไม่ควรดื่มเบียร์ ชา กาแฟ เพราะจะเพิ่มกรดในกระเพาะให้หนักเข้าไปอีก
สำหรับชาวกรุ๊ปเลือด O จะสามารถใช้การลดน้ำหนักด้วยการกินได้ง่ายกว่า ชาวกรุ๊ปเลือดอื่น ๆ แต่ก็ไม่ควรชะล่าใจไป เพราะถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดนี้ จะไม่ทำให้คนอ้วน แต่การลดน้ำหนักด้วยกินก็ยังไม่ให้ดูกระชับสุขภาพดี อย่างใจหวัง ทาง APEX Slim ก็มีตัวช่วยในการงานสร้างกร้ามเนื้อ ยกกระชับผิว ด้วยวิธีที่ง่าย แสนง่าย จากเครื่อง Zlipo
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น