ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย ไม่สนุก เนื่องจากไขมันหน้าท้องที่สะสมเป็นจำนวนมากจนดันออกมาเป็นพุงยื่น พุงใหญ่ แม้จะใส่กางเกงเอวสูงเพื่อปิดบังพุงนั้น แต่พอนั่งลงไขมันหน้าท้องก็กองลงมาเป็นชั้น ๆ ปลิ้นบนขอบกางเกงจนอึดอัด จะลดไขมันหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายก็เหนื่อยและไม่มีเวลา สำหรับใครที่กำลังเผชิญกับปัญหานี้ มาจบปัญหาหนักใจเหล่านี้นี้ด้วย 5 เคล็ดลับ ลดไขมันหน้าท้องง่าย ๆ ไม่ต้องเหนื่อยออกกำลังกายกันค่ะ
สาเหตุของพุงอ้วน ๆ กลม ๆ หรือ Alcohol Belly หนึ่งในนั้นมาจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ และดื่มในปริมาณมาก เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีปริมาณแคลอรี่เป็นจำนวนมาก โดยเฉพาะเบียร์ซึ่งได้มาจากการหมักของน้ำเปล่า ยีสต์ และมอลต์ (ข้าวบาเลย์ ข้าวสาลี ข้าวเจ้า ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต และข้าวไรย์) โดยเบียร์ 4% (568ml/แก้ว) จะมีแคลอรี่จำนวน 182 แคลอรี่ และไวน์ที่หมักยีสต์และองุ่น โดยไวน์ 13% (175m/lแก้ว) จะมีแคลอรี่จำนวน 159 แคลอรี่
นอกจากนี้ เมื่อดื่มเข้าไปเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะถูกย่อยและก่อให้เกิดของเสีย ทำให้สมองส่งสัญญาณให้ร่างกายหยุดเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในช่องท้อง ขณะเดียวกันก็สั่งให้ร่างกายเปลี่ยนของเสียที่ย่อยจากแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไปให้กลายเป็นไขมันจนเกิดเป็นพุงกลม ๆ ป่อง ๆ ได้
หากต้องการลดไขมันหน้าท้องแต่ยังงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้จริง ๆ แนะนำว่าให้ลองเปลี่ยนจาก ”เบียร์”เป็น ”เหล้า” แทน เนื่องจากเหล้า 40% (25ml/แก้ว) มีจำนวนแคลอรี่ 61 แคลอรี่ แต่ให้ระวังไขมันจากน้ำหวาน น้ำอัดลม ต่าง ๆ ที่จะนำมาเป็นส่วนผสมของเหล้าด้วย
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น