หยุดความเชื่อแบบผิด ๆ ว่า “การอดอาหาร” จะสามารถลดน้ำหนักได้แล้วค่ะทุกคน การอดอาหารด้วยวิธีการแบบผิด ๆ นอกจากจะไม่ทำให้น้ำหนักลดลงแล้ว ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ และอาจทำให้เกิดการ “โยโย่ เอฟเฟคต์” น้ำหนักเหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงจนไม่น้ำหนักไม่สามารถลดลงได้อีกนะคะ ดังนั้น เมื่อเราจะลดน้ำหนักทั้งที ต้องลดแบบไม่ทรมาน ไม่ต้องทนหิว และไม่ต้องเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะ ด้วย 5 เทคนิค พร้อมวิธีลดน้ำหนักได้หุ่นสวย ไม่จำเป็นต้องอดอาหารค่ะ
เป้าหมายต้องชัดเจน
“ปีใหม่นี้ ฉันจะลดน้ำหนักให้ได้เลย!” เป้าหมายของคนอยากมีหุ่นดีที่เรามักได้ยินกันบ่อยครั้ง แต่ไม่ว่าจะผ่านมากี่ปีน้ำหนักก็ไม่ลดลงสักที เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงเคยตกอยู่ในสถานการณ์นี้กันมาไม่มากก็น้อย ทั้งจากความคิดและการลงมือลดน้ำหนักจริง ๆ แต่ไม่ประสบความสำเร็จ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจเกิดจากเป้าหมายที่ไม่ชัดเจนนั่นเอง
การตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนจะทำให้เรามีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้เป้าหมายการลดน้ำหนักประสบความสำเร็จ หรือชัดเจนเร็วมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้เรากำหนดการวางแผนลดน้ำหนักได้ถูกต้องและเหมาะสมกับตัวเองอีกด้วย
ซึ่งการตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนนั้นไม่ใช่เพียงแค่พูดว่า “จะลดน้ำหนักให้ได้ภายในปีนี้” แต่ต้องตั้งเป้าหมายว่าจะลดน้ำหนักเพื่ออะไร ไม่ว่าจะเป็นเพื่อสุขภาพ หรือ เพื่อรูปร่างที่ดี และจำนวนน้ำหนักที่ต้องการให้ลดลงนั้นคือเท่าไหร่ ภายในกี่เดือน ด้วยวิธีการลดน้ำหนักแบบไหนนั่นเอง หากเราทำตามเป้าหมายที่เราวางไว้ได้ ถึงแม้ไม่เสี่ยงต่อการอดอาหาร ก็สามารถลดน้ำหนักได้เร็วเช่นกัน
095-102-8585
FB INBOX: m.me/apexslim
FB Page: facebook.com/ApexSlim/
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น