ระวังอ้วน!! 5 น้ำสลัด แคลอรี่สูง
เมื่อพูดถึงอาหารที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ “สลัดผัก” คงเป็นหนึ่งในเมนูที่ใครหลาย ๆ คนนึกถึง เพราะเป็นเมนูที่ประกอบด้วยผักหลากหลายชนิด ให้ทั้งวิตามิน เกลือแร่ และกากใยอาหารที่มีส่วนช่วยในการย่อยอาหาร การขับถ่าย และการเผาผลาญพลังงาน เมื่อร่างกายมีการเผาผลาญที่ดีขึ้นน้ำหนักหรือไขมันส่วนเกินก็จะค่อย ๆ ลดลง
แต่ความจริงแล้วการกินสลัดผักก็ไม่สามารถลดน้ำหนักได้เสมอไป ดีไม่ดีอาจน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย เนื่องจากน้ำสลัดที่กินควบคู่นั้น มีหลากหลายชนิดและแต่ละชนิดมีแคลอรี่ที่ต่างกัน หากไม่จำกัดปริมาณการกินแล้วละก็มีหวังอ้วนแน่นอน
น้ำสลัดแคลอรี่สูง
น้ำสลัดครีม (Cream Salad)
เป็นน้ำสลัดที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากโดยเฉพาะประเทศไทย เพราะหาซื้อง่าย และมีรสชาติหวานหรือในบางสูตรมีรสชาติออกเปรี้ยวนิด ๆ ทำให้รู้สึกกินง่ายแถมอร่อยอีกด้วย น้ำสลัดครีมมีไขมันมาก จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและผู้ที่มีน้ำหนักเกิน หากต้องการกินให้ควบคุมปริมาณให้เหมาะสม และควรเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลาทูน่าในน้ำเกลือหรือน้ำแร่ เนื้ออกไก่ลวกไม่ติดหนังและไขมันมาเป็นเครื่องประกอบจานสลัดผักจะดีที่สุด
ส่วนผสม : น้ำมันพืชหรือน้ำมันสลัด ไข่แดง มายองเนส มัสตาร์ด และน้ำตาล บางสูตรอาจจะผสมน้ำส้มสายชู
พลังงาน : 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานประมาณ 100 kcal
น้ำสลัดซีซาร์ (Ceasar Dressing)
น้ำสลัดแบบครีมสัญชาติอิตาลี มีลักษณะสีขาวข้น รสชาติกลมกล่อม และหอมมัน มักกินกับผักกาดแก้ว หรือ ผักกาดหอมคอส และโรยด้วยเบคอน ขนมปังกรอบ พาเมซานชีส ทำให้เป็นน้ำสลัดที่ให้พลังงานสูงเลยทีเดียว
ส่วนผสม : น้ำมันเมล็ดองุ่น หรือน้ำมันมะกอก กระเทียมสับ มายองเนส นม มัสตาร์ดเล็กน้อย น้ำมะนาว ไข่ไก่ เกลือ ปลาร้าฝรั่ง (anchovy) น้ำเชื่อม และ พาเมซานชีส
พลังงาน : 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานประมาณ 90 kcal
อ่านต่อคลิก >> https://www.apexslim.com/5-salad-sauce-hight-calories/
095-102-8585
FB INBOX: m.me/apexslim
FB Page: facebook.com/ApexSlim/
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น