สถานการณ์โควิด (COVID 19) แบบนี้ หากจะให้ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสหรือวิ่งที่สวนสาธารณะ ก็อาจทำให้หลาย ๆ คนกังวลว่าจะติดเชื้อได้ แต่ถ้าไม่ออกกำลังกายเลยจากหุ่นที่เคยเพรียวก็อาจจะกลายเป็นหุ่นอ้วนกลม พุงยื่น พุงย้อย ได้ ดังนั้น ทางเลือกการออกกำลังกายสำหรับคนที่ต้องอยู่บ้านแบบนี้ คงไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการทำ “โยคะ” ที่สามารถลดพุง กระชับหน้าท้องได้อีกด้วย ว่าแต่จะมีท่าอะไรบ้างไปดูกันเลย
โยคะ (Yoga) เดิมเป็นการทำเพื่อบริหารจิตใจ ฝึกสมาธิ ด้วยการกำหนดลมหายใจเข้าออก ซึ่งมีต้นกำเนิดจากประเทศอินเดียและถูกเผยเแพร่อย่างกว้างขวาง จนประเทศตะวันตกได้นำโยคะมาเป็นการออกกำลังกาย โดยดัดแปลงจาก Hatha-Yoga ซึ่งเป็นแขนงหนึ่งของโยคะ โดยจะเน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง ซึ่งการออกกำลังกายประเภทโยคะ 30 นาที เราจะสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 250 กิโลแคลอรี อ่านต่อคลิก.....
👉ปรึกษาลดน้ำหนักและสัดส่วนทักแชท
𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
▪️𝐓𝐞𝐥 : 095-102-8585
▪️𝐋𝐢𝐧𝐞 : m.me/apexslim
▪️𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 : facebook.com/ApexSlim/
▪️𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น